Психолог Ясна Светлова

Уважаемая Анна, описанные вами симптомы действительно очень похожи на классическое профессиональное выгорание, которое часто настигает ответственных руководителей после многих лет интенсивной работы. Ваше состояние - это сочетание эмоционального истощения, деперсонализации в виде резкости к коллегам и снижения профессиональной эффективности. Это не просто усталость, а синдром эмоционального выгорания, который требует внимания и изменений.

Однако важно рассмотреть и другие аспекты. В возрасте около 40-45 лет многие люди переживают кризис среднего возраста, когда происходит переоценка ценностей, достижений и смыслов. Ваши сомнения по поводу смены сферы деятельности и страх начинать с нуля могут быть частью этого экзистенциального поиска. Ваше состояние может быть комбинацией выгорания и возрастного кризиса, которые усиливают друг друга.

Что с вами происходит? Ваш организм и психика сигнализируют, что прежний режим эксплуатации себя исчерпан. Хронический стресс привел к истощению нервной системы. Резкость и нетерпимость - это признаки того, что ресурсы для эмпатии и терпения на нуле. Важно исключить другие возможные причины, например, депрессивное состояние или проблемы со здоровьем (щитовидная железа, анемия), для чего стоит обратиться к терапевту.

Кардинальная смена деятельности не всегда является решением проблемы выгорания. Иногда достаточно глубокого пересмотра режима работы, делегирования части задач, возвращения к хобби или поиска новых смыслов в текущей деятельности. Вам необходима пауза для восстановления. Рассмотрите возможность взять полноценный отпуск, чтобы дистанцироваться от работы и оценить ситуацию. Консультация с психологом, работающим с темами выгорания и кризисов, могла бы дать вам поддержку и инструменты для изменений. Помните, что это обратимое состояние, но для выхода из него требуются сознательные шаги и забота о себе.