Психолог Ясна Светлова

Здравствуйте, Максим. Ваша ситуация, к сожалению, довольно распространена среди людей в периоды повышенной профессиональной нагрузки. Важно понимать, что вы столкнулись не с личной слабостью, а с естественной реакцией организма и психики на хронический стресс и переутомление. Хроническая усталость от работы часто является главным "убийцей" либидо у мужчин и женщин, поскольку организм в состоянии истощения направляет все ресурсы на базовое функционирование, а не на близость.

Скорее всего, это временное явление, связанное с адаптацией к новой должности и уровню ответственности. Однако если состояние затянется на многие месяцы без изменений, оно может перерасти в более серьезный кризис в отношениях или привести к синдрому выгорания. Поэтому действовать нужно уже сейчас. Первый и главный шаг - это честный и бережный разговор с женой. Постарайтесь выбрать спокойное время, когда вы оба не устали и не раздражены. Начните разговор с "я-высказываний", чтобы не обвинять супругу. Например: "Я очень переживаю из-за того, что между нами происходит. Я чувствую сильную усталость от работы, и это сказывается на моем желании. Мне очень важны наши отношения и твои чувства". Использование "я-высказываний" поможет не задеть ее самолюбие и показать, что вы берете ответственность на себя.

Объясните, что проблема не в ней, не в ее привлекательности, а в вашем текущем состоянии истощения. Важно вместе поискать решения. Возможно, стоит пересмотреть ваш совместный вечерний ритуал: вместо пассивного отдыха перед телевизором попробовать легкую прогулку, которая помогает снять стресс и немного восстановить силы. Крайне важно начать заботиться о базовых потребностях: наладить режим сна, по возможности ввести в график короткие перерывы на отдых, следить за питанием. Иногда для возвращения желания нужно сначала восстановить несексуальную близость: объятия, массаж, разговоры по душам без ожидания обязательного продолжения. Это снизит давление на обоих.

Если своими силами справиться не получается, и усталость не отступает даже после попыток отдыха, стоит рассмотреть консультацию у врача (терапевта, эндокринолога) для проверки уровня витаминов и гормонов, а также обратиться к семейному психологу. Психолог поможет вам обоим выстроить диалог, найти новые точки соприкосновения и способы поддержки друг друга в этот напряженный период. Помните, что вы - команда, и эта проблема решаема совместными усилиями.