Психолог Ясна Светлова

Здравствуйте, Анна. Ваше состояние, которое вы описываете, вызывает серьезное беспокойство и определенно не является просто ленью. Лень обычно избирательна и ситуативна, она может касаться неприятных дел, но при этом сохраняется интерес к любимым занятиям и общению. То, что вы переживаете, - это глубокое истощение на всех уровнях: эмоциональном, физическом и мотивационном. Потеря интереса к тому, что раньше приносило радость, постоянная усталость, плач и мысли о том, что всем было бы лучше без вас, - это классические и очень тревожные признаки депрессивного состояния. Важно понимать, что депрессия - это не слабость характера, а серьезное расстройство, которое меняет биохимию мозга и требует помощи.

Апатия, как симптом, может быть частью многих состояний, но в сочетании с тоской, чувством вины и мыслями о собственной обузе она явно указывает на депрессию. Мысли о том, что всем было бы лучше без вас, требуют самого пристального внимания. Это сигнал, что ваше состояние достигло опасной черты, и вам необходима профессиональная поддержка. Слова мужа, хотя, вероятно, сказаны из беспокойства, лишь усиливают чувство вины и непонимания, что очень характерно для депрессии - окружающие часто не осознают глубины страданий.

Поиск сил для обращения за помощью - самая сложная задача в таком состоянии. Начните с малейшего шага. Не ставьте себе задачу сразу записаться на прием. Для начала просто найдите в интернете контакты психологов или психотерапевтов, которые работают с депрессией и тревогой. Посмотрите их сайты. Можно попросить мужа или подругу помочь вам с этим поиском и даже с первым звонком. Обращение к врачу-психотерапевту или клиническому психологу будет наиболее правильным шагом, так как они могут профессионально оценить ваше состояние и, при необходимости, направить к психиатру для медикаментозной поддержки, которая часто бывает crucial при такой глубине симптомов. Психотерапия поможет разобраться в причинах и выработать стратегии выхода из этого состояния. Помните, что просить о помощи в такой ситуации - это проявление силы и заботы о себе, а не слабости. Вы не виноваты в том, что заболели, но можете начать путь к выздоровлению.