Психолог Ясна Светлова

Здравствуйте, Анна! Спасибо, что поделились своими переживаниями. То, что вы описываете, действительно звучит серьезно и требует внимания. Ваши симптомы - постоянная усталость, потеря интереса к жизни, трудности с концентрацией, социальная изоляция, плач без причины, изменения аппетита и веса - могут указывать на состояние, выходящее за рамки обычной усталости.

Это может быть профессиональное выгорание, если работа была основным источником стресса. Также возможно, что вы переживаете эмоциональное истощение из-за накопленных переживаний или нерешенных внутренних конфликтов. Иногда такие симптомы возникают в периоды жизненных перемен, когда теряется смысл и направление.

Что можно сделать? Начните с малого - попробуйте ввести режим дня с фиксированным временем подъема и отхода ко сну. Обратите внимание на питание - даже если нет аппетита, важно есть регулярно небольшими порциями. Найдите хотя бы 15 минут в день для простой физической активности - прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить состояние.

Очень рекомендую обратиться к психологу для очной консультации. Специалист поможет разобраться в причинах вашего состояния и подберет подходящие методы работы. Если симптомы не улучшатся в течение 2-3 недель после начала самостоятельной работы над режимом, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения медицинских причин усталости.

Помните, что обращение за помощью - это проявление заботы о себе, а не слабость. Вы уже сделали важный шаг, задав этот вопрос.