Психолог Ясна Светлова

Здравствуй, Максим. Очень рада, что ты обратился с этим вопросом, и хочу сразу сказать: то, что ты переживаешь, абсолютно нормально и знакомо огромному количеству людей, особенно в твоем возрасте. Восемнадцать лет - это время больших перемен и поисков, когда ты официально становишься взрослым, но внутреннее ощущение себя может отставать. Давай разберемся, что может происходить и как можно двигаться дальше.

Прежде всего, важно понять, почему тебе сложно. Ты находишься в периоде, который психологи называют переходным возрастом или даже кризисом идентичности. Детство закончилось, а четкая, комфортная взрослая жизнь еще не началась. Давление извне, будь то успехи друзей или ожидания родителей, только усиливает внутреннее напряжение. Твои друзья, которые, как тебе кажется, определились, возможно, просто сделали выбор под влиянием обстоятельств или семьи, и нет гарантии, что этот выбор останется навсегда. Сравнивать себя с ними - это тупиковый путь, потому что у каждого своя скорость и своя траектория. Твое стремление найти именно свой, а не чужой путь, уже говорит о глубоком и вдумчивом подходе к жизни.

Чувство потерянности и непонимание своих желаний часто возникает из за того, что у нас еще недостаточно жизненного опыта. Ты большую часть жизни прожил по определенному маршруту: школа, подготовка к университету. Сейчас этот рельс закончился, и ты оказался на открытой местности, где нужно самому прокладывать дорогу. Это пугает. Твоя психика таким образом защищается от возможности ошибиться, порождая страх и нерешительность. Это не слабость, а инстинкт самосохранения.

Что же можно сделать? Первый и очень важный шаг - это сместить фокус с поиска одного единственного пути на исследование самого себя и мира вокруг. Вместо вопроса Кем я хочу быть всю жизнь? попробуй задавать себе другие, более простые и конкретные вопросы. Что мне нравится делать? От каких занятий я забываю о времени? Какие предметы в университете вызывают у меня искру интереса, даже если я в них не отличник? Какие проблемы в мире мне хотелось бы решать? Ответы на эти вопросы - это кирпичики, из которых строится твое понимание себя.

Огромную роль играет практический опыт. Книги по саморазвитию - это хорошо, но они дают теорию. Тебе нужна практика. Не бойся пробовать разное. Можно найти подработку или стажировку в той сфере, которая тебе хоть немного интересна. Даже если ты поймешь, что это не твое, это будет ценным открытием, сужающим круг поиска. Запишись на курсы, не связанные с твоей основной учебой, например, по программированию, дизайну, копирайтингу или даже гончарному делу. Любое новое занятие расширяет твои горизонты и помогает лучше понять свои склонности.

Также очень полезно развивать навык осознанности и контакта с собой. Попробуй вести дневник, куда будешь записывать свои мысли, чувства и переживания. Это помогает упорядочить внутренний хаос. Когда ты видишь свои мысли на бумаге, они становятся менее пугающими и более управляемыми. Задавай себе вопрос не только о будущем, но и о настоящем: Что я чувствую прямо сейчас? Чего я хочу прямо сейчас? Это тренирует умение прислушиваться к своим истинным потребностям.

Что касается общения с родителями, здесь важно попытаться выстроить диалог. Их беспокойство и навязчивые вопросы часто продиктованы любовью и страхом за тебя, хотя и выражаются не самым лучшим образом. Попробуй честно, но спокойно рассказать им о своих чувствах. Скажи, что их поддержка и понимание для тебя очень важны, а постоянный допрос о планах вызывает стресс и мешает сосредоточиться. Возможно, они не осознают этого. Предложи им быть не контролерами, а партнерами в твоем поиске.

И последнее, но крайне важное: разреши себе быть в процессе. Ты не должен иметь все ответы в восемнадцать лет. Твой путь - это не прямая линия от точки А к точке Б, а извилистая тропа с множеством поворотов и ответвлений. Некоторые из самых успешных и реализованных людей несколько раз кардинально меняли профессию. Ценность не в том, чтобы сразу найти правильный ответ, а в том, чтобы научиться слушать себя, доверять своим ощущениям и иметь смелость делать шаги, даже если они кажутся маленькими и незначительными. Ты уже начал этот путь, задав этот вопрос. Это уже большое и важное достижение.