Психолог Ясна Светлова

Здравствуй, Анна. Твои чувства абсолютно понятны и встречаются у многих людей в период поиска себя. В 27 лет ощущение потерянности и сравнения себя с другими может быть особенно острым, но важно помнить, что это не конец пути, а его важная часть. Первый шаг - это перестать винить себя за это состояние и признать, что поиск смысла и направления - это нормальный и глубоко личный процесс.

Начни с того, чтобы сместить фокус с внешних достижений других людей на внутренние ощущения. Вместо вопроса Что я должна делать? задай себе вопрос Что приносит мне искреннюю радость и чувство наполненности, даже в мелочах? Постарайся вспомнить моменты, когда ты чувствовала себя живой и вовлеченной, независимо от того, связаны они с работой или нет. Это могут быть моменты общения, творчества, помощи кому-то или решения задач. Эти переживания - ключи к твоим истинным ценностям.

Также полезно исследовать свои страхи. Часто чувство потерянности и тревоги коренится в страхе сделать ошибку, не оправдать ожиданий или остаться без одобрения. Попробуй вести дневник, где будешь честно описывать свои тревоги и мысли. Это помогает структурировать внутренний хаос и увидеть повторяющиеся паттерны. Важно не искать одну единственную цель на всю жизнь, а позволить себе двигаться небольшими шагами, пробуя разные направления. Рассматривай каждую прошлую работу и хобби не как неудачу, а как ценный опыт, который помог тебе лучше понять, что тебе не подходит.

Чтобы снизить накал сравнения с другими, ограничь время в социальных сетях, где часто выставляется лишь глянцевая сторона жизни. Напомни себе, что у каждого свой темп и своя уникальная траектория. В 27 лет возможности далеко не упущены - это время, когда многие только начинают осознанно строить свою жизнь, имея за плечами некоторый опыт. Сконцентрируйся на процессе, а не на конечном результате. Маленькие, но осознанные действия, совершаемые регулярно, приносят гораздо больше удовлетворения, чем гонка за большой далекой целью.

Если тревога становится слишком сильной и мешает повседневной жизни, может быть полезно обратиться за поддержкой к психологу для очной работы. Он поможет тебе глубже исследовать твои ценности, страхи и внутренние конфликты в безопасном пространстве. Помни, что поиск себя - это не линейный маршрут на карте, а скорее путешествие, в котором ты постепенно узнаешь себя все лучше и учишься доверять своим внутренним ориентирам.