Психолог Ясна Светлова

Ситуация, когда муж постоянно оскорбляет вас при детях, очень тяжелая и требует внимательного подхода. Важно понимать, что психологическое насилие - это серьезная проблема, и главная задача - защитить себя и детей, минимизируя вред от таких слов. Во-первых, постарайтесь не вступать в конфликт напрямую во время скандала, особенно при детях, чтобы не усугублять ситуацию и не усиливать их стресс. Если можно, спокойно выйдите из комнаты, где происходит ссора, и переведите детей в безопасное место, где они могут почувствовать себя защищенными и у которых есть возможность успокоиться. Дети должны понимать: они не виноваты в этих конфликтах, и ваши слова должны им это подтверждать в спокойной обстановке.

Во-вторых, постарайтесь выстроить личные границы с мужем. Четко дайте понять в момент, когда ситуация спокойна, что оскорбления, особенно при детях, неприемлемы и наносят вред всей семье. Если мужчина продолжает вести себя так же, подумайте о том, чтобы ограничить время общения с ним в периоды его агрессии. Для вашей эмоциональной безопасности очень важно иметь поддержку - близких друзей, родственников или психолога, которому можно доверить свои переживания.

Если вы заметили, что такие эпизоды происходят часто и влияют на вас и детей, подумайте о том, чтобы не оставаться в ситуации в одиночестве. Возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет выработать стратегию поведения и поддержки. Важно помнить, что вы заслуживаете уважения и безопасности. Также уделяйте внимание эмоциональному состоянию детей, говорите с ними о том, что вы рядом, и учите их выражать свои чувства, чтобы они не копили страх и тревогу внутри.

В итоге, защитить себя и детей - значит искать безопасные способы дистанцироваться в момент конфликта, укреплять личные границы и искать поддержки вне конфликтной среды. Помните, что ничто не оправдывает оскорблений в семье, а ваша задача - создать пространство, где дети будут чувствовать себя в безопасности. Это нелегко, но первое - признать проблему и не оставаться с ней в одиночестве.