Психолог Ясна Светлова

Уважаемая Марина, ваша ситуация очень понятна и знакома многим опытным специалистам. После 20 лет работы в бухгалтерии потеря уверенности в профессиональных навыках может быть связана с профессиональным выгоранием, страхом ошибки из-за повышенной ответственности или изменениями в рабочей среде. Важно понимать, что это нормальная реакция на длительный стресс, а не свидетельство вашей некомпетентности.

Для начала рекомендую провести анализ своих успехов и достижений за эти годы. Составьте письменный список всех сложных задач, которые вы успешно решали, проектов, где ваша работа была оценена положительно. Регулярное напоминание себе о своих компетенциях поможет постепенно восстановить уверенность. Также полезно разделять профессиональные и личные границы - старайтесь не брать работу домой и выделять время на отдых и хобби.

Обратите внимание на практику самоподдержки и снижение самокритики. Вместо постоянного перепроверки отчетов установите четкий лимит времени на проверку каждой задачи. Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или короткие перерывы во время работы. Обсудите свои переживания с коллегами или руководителем - иногда внешняя обратная связь помогает объективно оценить свою работу.

Если самостоятельно справиться не получается, рассмотрите возможность обратиться к психологу для индивидуальной консультации, где вы сможете глубже проработать причины сомнений и разработать персонализированную стратегию восстановления уверенности в себе.