Психолог Ясна Светлова

Здравствуйте, Алиса! Ваше состояние действительно вызывает беспокойство, и важно понять, что подобные страхи и тревоги могут возникать у даже самых опытных профессионалов. Страх перед крупными сделками после долгого периода успеха может быть связан с внутренним перенапряжением, переутомлением или даже неосознанным страхом не оправдать высокие ожидания, как собственные, так и окружающих. Иногда после значительного периода стабильных успехов появляется подсознательное напряжение относительно сохранения статуса, что может провоцировать тревожные реакции и физические симптомы, такие как дрожь в руках и учащенное сердцебиение.

Кроме того, если раньше Вы всегда чувствовали азарт и удовольствие от работы с крупными сделками, а сейчас испытываете панику, возможно, произошла эмоциональная выгораемость или накопление стресса, который не всегда очевиден на первый взгляд. Переосмысление своих ценностей и целей иногда полезно для того, чтобы понять, увлекает ли Вас еще эта сфера работы или потребность в значимости иначе проявляется.

Как вернуть уверенность? Важно начать с принятия своих эмоций без осуждения. Понимание того, что тревога – это сигнал внутреннего состояния, поможет не избегать ответственных задач, а работать с ними постепенно. Техники дыхания, короткие паузы перед звонками, визуализация успешного исхода могут помочь снизить физические симптомы страха. Поделиться переживаниями с доверенным человеком или специалистом также укрепит поддержку.

Важно помнить, что избегание встреч с топ-менеджерами и перекладывание задач на других может усугублять тревогу и снижать самооценку. Постарайтесь делегировать задачи только тогда, когда это действительно необходимо, а не как способ уйти от неприятных эмоций.

Относительно смены сферы деятельности стоит подумать, насколько Вы чувствуете внутреннее желание к этому. Если работа перестала приносить радость и ощущение значимости, и попытки найти уверенность не работают, возможно, пришло время задуматься о переменах. Однако решения менять профессию не стоит принимать в период сильного стресса – сначала важно стабилизировать свое эмоциональное состояние.

Ваш страх может действительно быть связан как с боязнью неудачи, так и с подсознательным страхом успеха – оба варианта встречаются. Главное – постепенно работать над пониманием и принятием своих чувств, не ставя перед собой чрезмерных требований, и по возможности получать эмоциональную поддержку. Это поможет Вам вернуть внутренний баланс и уверенность, не теряя при этом профессиональных навыков и достижений.