Психолог Ясна Светлова

Мне 46 лет, я женщина, и в последнее время я стала замечать, что меня всё раздражает. Я работаю администратором в фитнес-клубе, общаюсь с людьми, но после работы я просто взрываюсь из-за пустяков. Муж говорит, что я стала невыносимой. Вчера я накричала на свою дочь-подростка из-за немытой чашки, а потом полночи плакала. Я не понимаю, что со мной происходит. Я чувствую, что гнев накапливается где-то внутри, и я не могу его контролировать. Раньше я была спокойной, а теперь меня раздражают даже звуки: как муж жуёт, как соседи сверлят стену. Я пыталась заниматься дыхательными практиками, но мне хватает на 5 минут, потом я снова срываюсь. Мне кажется, что это связано с кризисом среднего возраста, но я не уверена. Я боюсь, что потеряю семью и работу. Помогите мне, пожалуйста, разобраться, откуда столько злости и как перестать срываться на близких?