Психолог Ясна Светлова

Здравствуйте, Максим. Ваша ситуация очень понятна и, к сожалению, довольно распространена. То, что вы описываете, часто является проявлением глубоко укоренившегося страха близости. Это не просто страх ответственности, хотя он может быть его частью. Часто такой паттерн поведения формируется в ответ на ранний опыт отношений, где близость ассоциировалась с болью, потерей, контролем или эмоциональной недоступностью значимых людей. Ваша психика, стремясь защитить вас от повторения этой боли, включает механизм бегства, когда отношения становятся по-настоящему значимыми. Тревога и поиск недостатков - это рационализация, способ оправдать для себя это отдаление и снизить внутренний конфликт.

Важно понимать, что вы бежите не от счастья как такового, а от уязвимости, которую это счастье требует. Близкие, стабильные отношения подразумевают открытость, зависимость от другого человека и риск быть отвергнутым или покинутым. Для подсознания, которое запрограммировано на избегание угрозы, такой риск может казаться невыносимым. Поэтому оно саботирует отношения, создавая дистанцию там, где должна возникнуть глубокая связь. Саботаж отношений становится более безопасной альтернативой, чем переживание потенциальной будущей потери.

Чтобы перестать бежать, важно сначала осознать этот механизм без осуждения. Наблюдайте за своими чувствами в моменты, когда возникает тревога. Что именно вас пугает в мысли о совместном будущем? Потеря свободы, страх не оправдать ожиданий, боязнь быть поглощенным отношениями или, наоборот, брошенным? Работа с психологом поможет исследовать корни этого страха, возможно, связанные с детскими переживаниями или травматичным опытом в прошлых отношениях. Также полезно постепенно, маленькими шагами, увеличивать уровень близкости и открытости с партнершей, обсуждая с ней свои страхи, но не в форме обвинений, а как свои внутренние трудности. Честный диалог о своих чувствах может снизить напряжение и превратить партнера из объекта страха в союзника. Помните, что изменение таких глубоких паттернов требует времени и терпения к себе.