Психолог Ясна Светлова

Здравствуй, Марк. Спасибо, что поделился своей ситуацией. То, что ты испытываешь, абсолютно нормально и понятно, особенно в первых серьёзных отношениях. Чувство тревоги, растерянности и вопрос что я сделал не так знакомы очень многим. Давай вместе попробуем разобраться в возможных причинах её поведения и в том, как ты можешь поступить.

Прежде всего, важно понять, что её отдаление не всегда связано напрямую с тобой или твоими действиями. В твоём возрасте и у тебя, и у твоей девушки может быть множество других фокусов внимания. Возможно, у неё возросла нагрузка в учёбе или на работе, появились сложности в отношениях с подругами или семьёй. Иногда люди, сталкиваясь с личными проблемами, инстинктивно закрываются и пытаются справиться в одиночку, даже отталкивая тех, кто рядом. Другой вариант - она сама может не до конца понимать, что с ней происходит. Ей могло стать страшно от быстро развивающихся чувств, или она пересматривает свои ожидания от отношений. Также, к сожалению, нельзя исключать и тот факт, что её интерес мог просто угаснуть, и она, не желая причинять боль, отдаляется, надеясь, что всё сойдёт на нет само собой.

Твоя реакция на эту ситуацию - чувствовать себя ненужным и постоянно анализировать свои поступки - это классическое проявление тревоги и неуверенности. Твой мозг пытается найти контроль в ситуации, которая его лишена, и самым простым объяснением кажется твоя собственная вина. Но важно помнить: ты не несешь стопроцентной ответственности за её чувства и решения. Отношения - это танец двоих.

Теперь давай подумаем, как тебе реагировать. У тебя есть два основных пути: активный и пассивный, и истина, как часто бывает, где то посередине. Первый вариант - это попытаться выйти на открытый разговор. Но здесь ключ не в том, чтобы настаивать с обвинениями и требованиями. Это скорее создаст давление и усугубит ситуацию. Вместо этого попробуй выбрать спокойный момент и говорить от своего лица, используя я сообщения. Например, скажи что то вроде: Мне очень дороги наши отношения, и я заметил, что в последнее время мы стали реже видеться. Когда ты отменяешь встречи, я начинаю волноваться, что что то не так. Я хочу тебя понять и поддержать. Такой подход показывает твою заботу, а не претензию, и снимает с девушки защитную реакцию. Ты выражаешь свои чувства, не обвиняя её.

Второй вариант - дать ей пространство. Иногда это самый мудрый шаг. Перестань быть всегда доступным и инициативным. Сосредоточься на своей жизни: на учёбе, хобби, друзьях, спорте. Это не игра, а забота о собственном психологическом состоянии. Когда ты перестанешь постоянно ждать её звонка и жить её вниманием, ты станешь спокойнее и увереннее. И парадоксальным образом это может даже повысить твой интерес к ней. Людей часто притягивает та энергия и самодостаточность, которую они чувствуют в другом.

Идеальная стратегия, на мой взгляд, это их комбинация. Сначала ты мягко и без давления инициируешь один честный разговор, как я описал выше. Если он не приведёт к ясности или изменениям, тогда осознанно переходи ко второй стратегии - дай ей пространство и займись собой. Ты выполнил свою часть, проявил участие и уважение. Теперь мяч на её стороне. Если отношения ей дороги, она увидит твоё отдаление и, вероятно, сама проявит инициативу. Если же нет, то ты, будучи занятым своей полноценной жизнью, будешь гораздо легче переживать этот период и сможешь сделать для себя правильные выводы.

Что бы ты ни выбрал, помни о своих границах. Ты имеешь право на уважение своего времени и чувств. Постоянные отмены встреч в последний момент без внятных объяснений - это признак неуважения. Твоя задача - дать ей понять, что ты ценишь её, но также ценишь и себя. Будь готов к любому исходу. Иногда отношения проходят через такие кризисы и становятся только крепче, а иногда они заканчиваются, и это становится важным уроком на будущее. Твоя ценность не зависит от поведения одного человека в один момент времени. Удачи тебе, Марк.