Психолог Ясна Светлова

Дорогой Алексей, я понимаю вашу тревогу и боль в этой ситуации. После 18 лет брака чувствовать отдаленность супруги действительно тяжело. Прежде всего, важно не принимать поспешных решений под влиянием эмоций. Устраивать скандал в данной ситуации может только усугубить проблему и оттолкнуть жену еще больше. Вместо этого рекомендую выбрать момент, когда вы оба спокойны, и начать разговор с выражения своих чувств, используя я-сообщения, например: Я чувствую себя одиноко, когда мы не общаемся по вечерам. Это позволит избежать обвинений и создаст пространство для диалога.

Важно понять причины отдаленности. Возможно, ваша жена переживает кризис в отношениях или личный кризис возраста. Переписка с коллегой может быть как признаком эмоциональной измены, так и просто способом компенсировать недостаток общения в браке. Предложите совместную консультацию у семейного психолога как нейтральный способ разобраться в ситуации. Это покажет вашу готовность работать над отношениями, а не просто требовать изменений.

Также подумайте о том, чтобы возродить романтику в ваших отношениях. Возможно, организация совместного времени без детей, небольшие сюрпризы или воспоминания о happy moments вашей совместной жизни помогут сблизиться. Не забывайте и о себе: ваше эмоциональное состояние важно, поэтому забота о своем психическом здоровье через хобби, спорт или общение с друзьями поможет сохранить силы для диалога.

Если жена отказывается от разговора или помощи психолога, дайте ей немного времени, но четко обозначьте свои границы: вы готовы работать над отношениями, но тайная переписка с другим мужчиной для вас неприемлема. В конечном счете, сохранение брака требует усилий обоих партнеров, и если ваша жена не готова к диалогу, возможно, вам придется задуматься о своих потребностях и будущем. Главное - действовать постепенно, с уважением к себе и партнеру.