Психолог Ясна Светлова

Уважаемый Анатолий, ваша ситуация требует внимательного рассмотрения. Постоянная многократная проверка расчетов, которая отнимает время и мешает сосредоточиться на новых задачах, а также ночные пробуждения с тревожными мыслями о возможных ошибках, являются сигналами повышенной тревожности. Это не является типичной или нормальной частью старения, хотя с возрастом некоторые люди могут становиться более осторожными. Однако, когда эта осторожность перерастает в навязчивые действия, такие как проверка по 5-6 раз, и начинает негативно влиять на рабочую эффективность, как отметил ваш начальник, говоря, что вы стали слишком медленным, это указывает на то, что текущий способ coping с тревогой стал неэффективным.

Стоит рассмотреть несколько вариантов. Во первых, это может быть проявлением профессионального выгорания после 30 лет работы, где накопленный стресс и усталость усиливают перфекционизм и страх ошибки. Во вторых, подобные симптомы могут быть связаны с общей тревожностью, которая обострилась due to факторов like возрастные изменения или повышенные требования на работе. Важно отметить, что я, как психолог, не ставлю диагнозы, но рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для оценки ситуации. Специалист поможет разобраться в причинах, возможно, это связано с неуверенностью в себе или страхом перед изменениями, и научит техникам управления тревогой, таким как методы релаксации или когнитивно-поведенческие подходы, чтобы снизить потребность в многократных проверках и улучшить качество сна.

Не игнорируйте эти симптомы, так как они могут прогрессировать и дальше влиять на ваше здоровье и карьеру. Обращение к специалисту - это разумный шаг для поддержания психологического благополучия и профессиональной эффективности.