Карта вашей профессиональной энергии: что вас питает и что истощает?

🧩 Психологические тесты / Профессиональная сфера и карьера

Карта вашей профессиональной энергии: что вас питает и что истощает?

📅 18.01.2026

Этот тест поможет вам составить индивидуальную карту профессиональной энергии. Вы исследуете, какие задачи, условия и ценности наполняют вас силами, а какие - незаметно опустошают. Результат покажет ваш доминирующий тип "энергетического профиля": "Созидатель", "Стабилизатор" или "Исследователь". Понимание этих паттернов позволит вам осознанно выстраивать рабочий процесс, минимизировать стресс и выбирать проекты, которые приносят удовлетворение и не ведут к истощению.

Абстрактная иллюстрация, изображающая три типа профессиональной энергии (созидающую, стабилизирующую и исследовательскую), вливающиеся в силуэт человека на фоне градиента, символизирующего потенциал и осознанный выбор.

⚠️ Пожалуйста, ответьте на все вопросы перед получением результата

1: Как вы обычно реагируете на внезапное изменение сроков или приоритетов проекта?

Сосредотачиваюсь на поиске быстрого и надежного решения, чтобы вернуть контроль над ситуацией.

Испытываю сильное раздражение и тревогу, мне нужно время, чтобы перестроить планы.

Воспринимаю это как интересный вызов и возможность попробовать новый подход.

2: Что для вас важнее в долгосрочной карьере?

Возможность видеть реальный, осязаемый результат своего труда.

Стабильность, предсказуемость и четко определенные обязанности.

Постоянное обучение, освоение новых навыков и областей знаний.

3: Как вы восстанавливаете силы после напряженной рабочей недели?

Занимаюсь каким-то практическим хобби (ремонт, готовка, творчество руками).

Провожу время в одиночестве или с близкими в спокойной, привычной обстановке.

Пробую что-то новое: иду на незнакомое мероприятие, изучаю новую тему, путешествую.

4: Что вызывает у вас наибольшее чувство опустошения на работе?

Монотонные, рутинные задачи, не ведущие к видимому прогрессу.

Хаос, неразбериха и постоянные изменения правил игры.

Отсутствие интеллектуальной стимуляции и новых задач для размышления.

5: Какую обратную связь вы цените больше всего?

Конкретные замечания о том, как улучшить результат или процесс.

Признание моей надежности и добросовестного выполнения обязанностей.

Обсуждение идей и перспектив, оценку творческого вклада.

6: Ваша идеальная рабочая среда?

Динамичная, где можно активно что-то создавать или менять.

Упорядоченная, с ясными процедурами и устоявшимися традициями.

Стимулирующая, окруженная экспертами и новейшей информацией.

7: Что мотивирует вас браться за сложную задачу?

Желание преодолеть препятствие и доказать, что это возможно.

Чувство долга и ответственности за порученный участок работы.

Интерес к самой проблеме, азарт поиска нестандартного решения.

8: Как вы относитесь к работе в условиях неопределенности?

Стараюсь создать хоть какую-то структуру и план действий, чтобы ее уменьшить.

Переношу очень тяжело, это основной источник стресса.

Воспринимаю как поле для маневра и генерации гипотез.

9: Что для вас значит "качественно выполненная работа"?

Работа, которая эффективно решает поставленную проблему.

Работа, выполненная без ошибок, в срок и по всем стандартам.

Работа, содержащая инновационный элемент или глубокий анализ.

10: Как вы принимаете решения?

Опираюсь на практический опыт и логику, что сработало в прошлом.

Сверяюсь с правилами, инструкциями и мнением авторитетов.

Рассматриваю несколько теорий или сценариев, прежде чем выбрать.

11: Что вы чувствуете, когда проект завершен?

Удовлетворение от достигнутого и желание взяться за следующую цель.

Облегчение, что все прошло по плану, и можно перевести дух.

Легкую тоску и интерес к тому, как можно было бы сделать иначе.

12: Ваша главная сила в команде?

Способность мобилизоваться и действовать в критический момент.

Надежность, исполнительность и поддержание рабочего порядка.

Умение предложить свежий взгляд или неочевидную идею.

13: Что для вас хуже всего в работе?

Ощущение, что время тратится впустую, без движения к цели.

Конфликты, непредсказуемость поведения коллег или руководства.

Необходимость долго заниматься скучной, нетворческой работой.

14: Как вы учитесь новому?

Немедленно пробую на практике, методом проб и ошибок.

Систематически, по проверенным методикам и учебным планам.

Изучаю разные источники, чтобы понять глубинные принципы.

15: Что дает вам ощущение профессиональной состоятельности?

Умение самостоятельно доводить дело до конца и получать результат.

Репутация ответственного и компетентного специалиста в своей области.

Широта кругозора и способность разобраться в сложном вопросе.

Ваш результат

Не нашли ответ на свой вопрос?

Пообщайтесь с Ясной анонимно и бесплатно для первой беседы

💬 Задать вопрос в Telegram

Психолог Ясна Светлова