Психолог Ясна Светлова

Мне 52 года. Последние несколько месяцев я живу в состоянии постоянного внутреннего напряжения. Я работаю главным бухгалтером в небольшой фирме, и у нас началась ежегодная аудиторская проверка. Я всегда была ответственным и очень внимательным к деталям человеком, но сейчас это переросло в нечто большее. Каждое утро, еще не вставая с постели, я начинаю прокручивать в голове список дел на день. Мысленно проверяю каждую цифру в отчетах, которые сдавала на прошлой неделе. Мне кажется, что я где-то допустила ошибку, которую не заметила. Это ощущение "что-то не так" не покидает меня весь день. Я по пять раз перепроверяю одни и те же документы, хотя знаю, что уже все сделала правильно. Вечером, когда пытаюсь отвлечься на книгу или сериал, мысли снова возвращаются к работе. Я начинаю анализировать прошедший день, искать "подводные камни" в своих действиях. Самое тяжелое - это сны. Мне снятся бесконечные столбцы цифр, которые не сходятся, строгие лица проверяющих, которые что-то выясняют. Иногда я просыпаюсь среди ночи от собственного сердцебиения, и первая мысль - "а правильно ли я рассчитала тот налог?". Утром чувствую себя разбитой, будто и не спала. Я понимаю, что моя тревога иррациональна. Я опытный специалист, у меня за плечами десятки таких проверок, и никаких серьезных проблем никогда не было. Коллеги и начальство меня ценят. Но этот внутренний критик, этот голос, который шепчет "а вдруг сейчас случится то, чего никогда не было", не умолкает. Я стала раздражительной дома, срываюсь на мужа из-за мелочей, хотя он меня поддерживает. Как разорвать этот порочный круг постоянной предчувствия беды и вернуть себе душевное равновесие? Я устала жить в этом ожидании провала.