Психолог Ясна Светлова

Здравствуйте, Андрей. Ваша ситуация, безусловно, вызывает беспокойство и требует внимательного рассмотрения. Снижение сексуального влечения в долгосрочных отношениях - явление нередкое, и его причины часто имеют комплексный характер. Важно понимать, что это не обязательно означает потерю любви или привлекательности партнера. В вашем описании я вижу несколько взаимосвязанных факторов, которые стоит проанализировать.

Прежде всего, вы упоминаете хронический стресс, связанный с работой, ипотекой и успеваемостью детей. Постоянное напряжение и усталость - мощные физиологические и психологические факторы, которые могут значительно подавлять либидо. Организм в состоянии стресса сосредоточен на выживании, а не на удовольствии. Мысли, занятые проблемами, не оставляют ментального пространства для близости и спонтанности.

Возрастные изменения, безусловно, играют роль. После 40 лет у мужчин может постепенно снижаться уровень тестостерона, что влияет на энергию и сексуальное желание. Однако это редко бывает единственной причиной. Чаще это естественный фон, на котором психологические и ситуационные факторы проявляются ярче. Важно не списывать все на возраст, а искать конкретные, поддающиеся коррекции причины.

Вы описываете цикл напряжения и избегания. Ваши отказы ранят жену, что ведет к ссорам и эмоциональной дистанции. Попытки "заставлять себя" лишь усиливают негативные ассоциации с близостью, превращая ее в обязанность, а не в радость. Это создает порочный круг, где интимность ассоциируется с давлением, а не с расслаблением и соединением.

Вопрос "перестал ли я ее желать" часто скрывает под собой более глубокий вопрос об эмоциональной связи. Длительный стресс и бытовые заботы могут привести к эмоциональному отдалению. Вы можете по-прежнему любить жену, но чувствовать, что вы больше соседи по совместному жизненному проекту, чем любовники. Влечение часто угасает не к человеку, а к формату отношений, поглощенных рутиной.

Что можно сделать? Начните с честного, но бережного разговора с женой. Объясните, что проблема не в ней, а в стрессе и усталости, которые вы испытываете. Откровенный разговор без обвинений может снять напряжение и стать первым шагом к сближению. Совместно подумайте, как можно снизить нагрузку: возможно, делегировать часть обязанностей, пересмотреть график или просто ввести правило "не говорить о проблемах" в определенные часы.

Постарайтесь восстановить несексуальную близость и совместный досуг. Прогулки, разговоры по душам, общие хобби - все это помогает восстановить эмоциональную связь, которая является фундаментом для сексуального желания. Иногда стоит на время сместить фокус с интимной близости как цели на восстановление общего позитивного контакта.

Обратите внимание на свое физическое и ментальное состояние. Регулярный отдых, физическая активность и, если возможно, консультация врача для проверки общего здоровья и гормонального фона могут дать важные результаты. Также рассмотрите возможность обращения к семейному психологу. Специалист поможет вам обоим безопасно выразить чувства, разорвать цикл взаимных обид и найти новые пути для сближения. Помните, что желание вернуть прежние чувства - это уже мощный ресурс для позитивных изменений.