Психолог Ясна Светлова

Здравствуйте. Мне 45 лет, я работаю в строительной отрасли уже более 20 лет, из них последние 10 лет занимаю должность руководителя проектов. Недавно меня повысили, но вместо радости я испытываю постоянную тревогу и ощущение, что я не справляюсь. Раньше я всегда гордился своей способностью быстро принимать решения, но сейчас, когда нужно утвердить бюджет крупного проекта или провести переговоры с подрядчиками, я впадаю в ступор. Я начинаю перепроверять цифры по десять раз, требую от подчинённых отчёты каждые два часа (хотя раньше доверял им), а к вечеру чувствую полное истощение. Дома я прокручиваю в голове все ошибки (даже те, которые никто не заметил) и не могу расслабиться. Супруга говорит, что я стал раздражительным и замкнутым, а дети перестали подходить с вопросами. Я понимаю, что это может быть выгорание или синдром самозванца, но не знаю, как вернуть уверенность. Раньше меня вдохновляло чувство созидания – видеть, как из чертежей вырастает здание. Теперь же я боюсь, что меня раскроют как некомпетентного, и я потеряю всё, что строил годами. Иногда я даже завидую своему отцу, который проработал всю жизнь простым инженером без таких нервотрёпок. Подскажите, как справиться с этим навязчивым перфекционизмом и страхом несоответствия? Можно ли вернуть радость от работы в моём возрасте или придётся изменить отношение к карьере?