Психолог Ясна Светлова

Здравствуйте, Людмила. Ваша ситуация, с которой вы столкнулись, является достаточно распространенной в длительных отношениях, особенно при наличии маленьких детей. Важно подходить к решению комплексно, рассматривая физиологические, психологические и социальные аспекты. Постоянная усталость и тревога являются мощными факторами, подавляющими либидо. Организм в состоянии хронического стресса часто "отключает" функции, не являющиеся жизненно необходимыми, к которым может относиться и сексуальное желание. Образ тела и неуверенность в себе также играют огромную роль в способности расслабиться и получать удовольствие от близости.

Отвечая на ваш вопрос о специалистах: обращение к гинекологу является первоочередным шагом. Необъяснимые боли внизу живота требуют тщательного медицинского обследования для исключения физиологических причин. Только после этого можно с большей уверенностью говорить о психосоматическом компоненте. Параллельно или вслед за этим консультация с психологом, специализирующимся на семейных или сексуальных отношениях, будет крайне полезна. Психолог поможет вам разобраться в причинах тревоги, проработать вопросы, связанные с принятием своего тела, и найти ресурсы для восстановления эмоциональных и физических сил. Вы не психиатр, и психолог не ставит медицинских диагнозов, но работает с эмоциональными блоками и паттернами поведения.

Для возвращения близости с мужем важно начать с восстановления ресурсов. Поиск возможности для отдыха и перераспределения обязанностей - это не роскошь, а необходимость. Обсудите с мужем ваше состояние, вашу усталость и желание наладить отношения. Возвращение к близости часто начинается с несексуального телесного контакта - объятий, массажа, простого времяпрепровождения вдвоем без детей. Старайтесь постепенно восстанавливать эмоциональную связь через общение и совместные занятия. Помните, что желание часто следует за действием, а не наоборот. Иногда небольшие, но регулярные шаги к сближению могут запустить позитивный цикл. Будьте к себе внимательны и добры, дайте себе время.