Цифровой баланс: насколько гармонично вы существуете в онлайн-среде?

Цифровая среда прочно вошла в нашу повседневность, влияя на эмоции, самооценку и общение. Этот тест поможет проанализировать ваше цифровое поведение: как вы управляете временем в сети, реагируете на онлайн-контент и поддерживаете границы между виртуальным и реальным. Вы исследуете свои паттерны в соцсетях, игровых платформах и при работе с информацией, чтобы понять, способствуют ли ваши привычки психологическому благополучию или создают стресс. Результаты покажут, насколько осознанно вы используете технологии и где можно усилить цифровой баланс для более гармоничной жизни.

Психолог Ясна Светлова

Цифровой баланс: насколько гармонично вы существуете в онлайн-среде?

1: Как вы обычно реагируете, когда видите уведомление от приложения или сообщение?

2: Что вы чувствуете, проведя несколько часов подряд в социальных сетях или за играми?

3: Как часто вы целенаправленно устраиваете "цифровой детокс" (полностью отключаетесь от устройств)?

4: Ваша онлайн-активность (лайки, посты, комментарии) в основном...

5: Как сравнение своей жизни с жизнью других в сети влияет на ваше настроение?

6: Что вы делаете, если не можете найти телефон или остаться без интернета на час?

7: Как вы используете цифровые устройства перед сном?

8: Ваше общение в сети чаще всего...

9: Как вы относитесь к количеству "лайков" или реакций на ваши посты?

10: Насколько ваша онлайн-идентичность (образ в соцсетях) отличается от реальной вас?

11: Как часто вы ловите себя на бесцельном скроллинге ленты, хотя планировали сделать что-то конкретное?

12: Что для вас значит пропустить важное онлайн-событие (трансляцию, анонс)?

13: Как вы управляете своим временем, проведенным в цифровой среде?

14: Как онлайн-конфликты или негативные комментарии влияют на ваше состояние?

15: Считаете ли вы, что технологии больше помогают или мешают вашей продуктивности и душевному покою?

Ваш результат