Ваш эмоциональный компас: насколько точно вы считываете себя и других?

Эмоциональный интеллект (EQ) - это способность распознавать, понимать, управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих. Этот тест фокусируется на четырёх основных столпах EQ: самосознании (понимание своих чувств и их причин), самоуправлении (контроль импульсов, адаптивность), социальной осведомлённости (эмпатия, понимание невербальных сигналов) и управлении отношениями (конструктивное общение, влияние). 15 вопросов помогут вам оценить, насколько точно ваш внутренний "эмоциональный компас" помогает вам ориентироваться в сложных жизненных и социальных ситуациях. Результат покажет ваш текущий профиль эмоциональных навыков и потенциальные зоны для развития.

Психолог Ясна Светлова

Ваш эмоциональный компас: насколько точно вы считываете себя и других?

1: Когда вы испытываете сильное разочарование из-за неудачи, ваша первая реакция обычно:

2: Коллега в напряжённом тоне критикует вашу работу. Ваши действия:

3: Вы видите, что друг пытается выглядеть весёлым, но по мелочам заметно, что ему грустно. Вы:

4: Вам предстоит важное и волнительное событие (например, презентация). Как вы справляетесь с волнением?

5: В споре близкий человек переходит на повышенные тона. Ваш ход:

6: Вы совершили ошибку, которая затронула других людей. Ваша внутренняя реакция:

7: На совещании кто-то высказывает идею, которую все встречают прохладно. Вы замечаете, что автор идеи смущён. Вы:

8: Вам нужно принять сложное решение, на которое давят эмоции (страх, надежда). Как вы поступаете?

9: Кто-то рассказывает вам о своей личной проблеме, но делает это скупо, без подробностей. Вы:

10: После очень напряжённого дня вы чувствуете себя "на нуле". Что делаете для восстановления?

11: Вам нужно вдохновить команду на сложный проект. Ваш подход:

12: Вы получаете неожиданный и очень приятный комплимент. Ваша первая внутренняя реакция:

13: Два ваших подчинённых или друзей конфликтуют между собой. Ваша роль:

14: Когда вы чувствуете, что начинаете "закипать" от гнева в бытовой ситуации, вы обычно:

15: Для вас главный показатель, что вы развиваете свой эмоциональный интеллект:

Ваш результат