Психолог Ясна Светлова

Дорогая Людмила, ваши чувства совершенно естественны после стольких лет активной профессиональной и семейной жизни. Начать новую жизнь в 64 года не только возможно, но и может быть невероятно увлекательным путешествием. Первый шаг - это принять свои переживания, не осуждая себя за них. Чувство потери и сожаления - это часть процесса адаптации к новому этапу.

Ваши ночные кошмары, вероятно, отражают внутреннее беспокойство о своей значимости и компетентности. Попробуйте вести дневник перед сном, записывая все тревожные мысли, это может помочь "разгрузить" сознание и снизить частоту кошмаров. Также полезно создать расслабляющий вечерний ритуал, например, чтение спокойной книги или прослушивание умиротворяющей музыки.

Что касается поиска себя, подумайте о том, что всегда вас интересовало, но на что не хватало времени. Ваш педагогический опыт - это огромный ресурс. Рассмотрите возможность волонтерства, например, помощь школьникам с математикой или участие в программах наставничества. Это позволит вновь почувствовать свою нужность и передать ценные знания.

Йога - отличная идея, но если сложно сосредоточиться, начните с коротких сеансов по 10-15 минут или попробуйте другие gentle практики, такие как тайцзи или обычные прогулки на свежем воздухе. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Также важно искать новые социальные связи. Запишитесь на курсы для взрослых, например, по изучению языка, живописи или кулинарии. Это не только расширит кругозор, но и познакомит с единомышленниками. Новые знакомства и увлечения наполнят жизнь свежими красками и смыслами.

Не стремитесь сразу найти одно большое дело. Позвольте себе экспериментировать, пробовать разные занятия, даже если они кажутся несерьезными. Иногда именно в небольших, ежедневных радостях мы находим новый путь. Помните, что этот период жизни - время для себя, для реализации отложенных мечтаний и открытия новых граней своей личности. Вы обладаете мудростью и опытом, которые являются прочным фундаментом для построения счастливой и наполненной жизни в любом возрасте.